身高159.8CM体重42.6公斤算胖吗?（159.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.8体重42.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为159.8厘米，体重为42.6公斤，BMI指数为16.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI指数低于正常范围，这可能意味着您处于营养不良或体重过轻的状态。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：为了增加体重并提高BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量密度的食物来实现，如坚果、种子、全脂乳制品和高蛋白食物。

3. 定期锻炼：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 保持水分：充足的水分摄入对维持健康的体重至关重要。每天喝足够的水可以帮助您感到饱腹，并促进新陈代谢。

5. 咨询专业人士：如果您尝试了上述建议但体重仍未增加，或者有其他健康问题，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

请记住，健康的生活方式不仅仅是关于体重或BMI指数，还包括整体的饮食习惯、运动水平和生活习惯。如果您有任何健康疑虑或问题，请及时寻求专业医疗建议。

159.8CM男/女性标准体重是多少

身高 159.8 CM的标准体重范围：47.24kg - 61.29kg