身高175.6CM体重84.8公斤算胖吗?（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重84.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.6厘米，体重为84.8公斤，BMI指数为27.5。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重。因此，您的BMI指数处于超重的范围内。

对于超重的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 控制分量：避免过量摄入高热量食物，尤其是高糖、高脂肪的食物。
• 定时定量：尽量保持每天的饮食时间和分量相对固定。

2. 增加运动量：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），或者75分钟的高强度有氧运动。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，帮助增加肌肉质量，提高基础代谢率。
• 日常活动：尽量减少久坐时间，多走路或骑自行车上下班。

3. 生活习惯调整：

• 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会增加多种健康风险。
• 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。
• 如果有慢性疾病的风险因素（如高血压、糖尿病等），应及时就医并遵循医生的建议。

通过上述措施的综合应用，可以帮助您逐步减轻体重，改善BMI指数，并提高整体健康水平。请记住，任何改变生活方式的决定都应逐步进行，并在必要时寻求专业医生或营养师的指导。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg