身高182.5CM体重34.6公斤算胖吗?（182.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.5体重34.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为182.5厘米，体重为34.6公斤，计算出的BMI指数为10.4。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加营养摄入：由于您的BMI值过低，建议您增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以尝试吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子和全谷物食品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含各种维生素和矿物质。可以考虑咨询营养师，制定一个适合您个人需求的饮食计划。

3. 适量运动：虽然在体重过轻的情况下开始运动可能会有些挑战，但适度的有氧运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉质量。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水。脱水也可能导致体重下降。

5. 避免过度节食：快速减肥或过度节食可能会导致体重进一步下降，并对健康产生负面影响。建议采取渐进式的方法来改善体重。

6. 心理健康：体重过轻可能会影响心理健康。如果感到压力或焦虑，可以考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

7. 定期检查：与医生定期检查，确保您的健康状况得到监控，并根据需要进行调整。

请记住，任何重大生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

182.5CM男/女性标准体重是多少

身高 182.5 CM的标准体重范围：61.62kg - 79.94kg