身高172.2CM体重44.5公斤算胖吗?（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重44.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为15.2，这属于偏低的范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值低于18.5通常被认为是偏轻，而低于16则可能被认为是营养不良或体重过低。

对于您的情况，建议如下：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，可能需要增加每日的热量摄入。可以尝试在餐食中添加坚果、种子、全脂乳制品和高热量的蔬菜。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适度的运动也有助于提高新陈代谢率和整体健康状况。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 咨询专业人士：如果体重过低对您的日常生活造成了影响，或者您担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

5. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在做出任何重大改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg