身高184CM体重48.1公斤算胖吗?（184cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184体重48.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.2。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。

然而，您的BMI指数为14.2，这低于健康范围的下限。低BMI可能与营养不良、肌肉量不足、激素水平异常或某些健康问题有关。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加肌肉量：通过力量训练增加肌肉量可以提高基础代谢率，从而帮助您在不增加总热量摄入的情况下减轻体重。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择有氧运动如快走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您的BMI持续低于正常范围，并且伴有其他症状（如疲劳、皮肤干燥等），建议咨询医生进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保它们适合您的个人健康状况。

184CM男/女性标准体重是多少

身高 184 CM的标准体重范围：62.63kg - 81.25kg