身高171.6CM体重83.6公斤算胖吗?（171.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.6体重83.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.6厘米，体重为83.6公斤，BMI指数为28.4。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重范畴。

超重的健康风险

1. 心血管疾病：超重增加患心脏病、高血压和中风的风险。

2. 糖尿病：超重是2型糖尿病的主要风险因素之一。

3. 某些癌症：包括乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌等。

4. 呼吸问题：如睡眠呼吸暂停综合征。

5. 骨关节问题：如膝关节和髋关节的磨损。

6. 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

建议

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜和水果的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪食物的摄入。
• 选择全谷物食品代替精制谷物。
• 控制餐盘大小，避免过量进食。

2. 增加身体活动：

• 每天至少进行150分钟的中等强度运动（如快走、游泳或骑自行车）。
• 结合力量训练，每周至少两天。

3. 生活方式改变：

• 减少酒精摄入。
• 戒烟（如果适用）。
• 确保充足的睡眠。

4. 心理支持：

• 如果感到压力或情绪困扰，寻求专业的心理咨询。

具体建议

• 制定计划：设定实际可行的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。
• 记录进展：记录饮食、运动和体重的变化，以便跟踪进展并进行必要的调整。
• 寻求支持：与家人、朋友或专业人士（如营养师或健身教练）合作，共同实现健康目标。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并逐步做出健康的选择。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或医疗专业人员。

171.6CM男/女性标准体重是多少

身高 171.6 CM的标准体重范围：54.48kg - 70.67kg