身高179.6CM体重93.2公斤算胖吗?（179.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.6体重93.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.6厘米和体重93.2公斤，您的BMI指数为28.9。这个BMI指数属于“超重”类别。为了您的健康考虑，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。同时，加入力量训练可以帮助提高新陈代谢率，促进体重管理。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，改变生活习惯需要时间和持续的努力。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或专业人士的意见。

179.6CM男/女性标准体重是多少

身高 179.6 CM的标准体重范围：59.67kg - 77.41kg