身高173.4CM体重68公斤正常吗（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重68公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.4厘米和体重68公斤，您的BMI指数为22.6，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议

1. 保持当前饮食习惯：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持健康的饮食习惯。均衡饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助维持健康的体重，并提高整体健康状况。

3. 充足的睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和代谢，对维持健康的体重至关重要。

4. 减少压力：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方法来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免高糖和高脂肪食物：尽量减少加工食品和含糖饮料的摄入，这些食物通常热量高且营养价值低。

7. 多喝水：保持充足的水分摄入，有时候人们会误以为口渴是饥饿的表现。多喝水可以帮助控制饥饿感，并促进新陈代谢。

8. 避免过度饮酒：酒精含有大量的热量，过量饮酒可能导致体重增加。建议适量饮酒或不饮酒。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式，享受更高质量的生活。如果在实施过程中遇到任何问题或有进一步的健康疑虑，请咨询医生或营养师的专业意见。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg