身高172.9CM体重34.1公斤算胖吗?（172.9cm标准体重）
您的身高：172.9 CM - 您的体重：34.1 KG
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BMI指数：11.4（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高172.9体重34.1公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为172.9厘米，体重为34.1公斤，BMI指数为11.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI远低于这个范围，属于营养不良或体重过轻。
建议：
1. 增加热量摄入：
- 增加高热量食物的摄入，如全谷物、坚果、种子、牛奶和含糖饮料。
- 饮食中应包含足够的蛋白质，如瘦肉、鱼、豆类和豆制品。
- 尽量避免高糖和高脂肪的食物。
2. 均衡饮食：
- 确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。
- 避免过多摄入加工食品和快餐。
3. 适量运动：
- 虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。
- 可以选择轻松的有氧运动，如散步、慢跑或游泳。
4. 定期监测体重：
- 定期监测体重和BMI指数的变化，以确保健康改善。
- 如果可能，在医生或营养师的指导下进行调整。
5. 咨询专业人士：
- 如果您担心自己的健康状况或有其他疑虑，请咨询医生或营养师。
- 他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定适合您的饮食和运动计划。
6. 保持积极心态：
- 保持积极的心态对于健康至关重要。
- 设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。
请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在进行任何重大饮食或生活方式改变之前，请咨询医疗专业人士。
172.9CM男/女性标准体重是多少
身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg