身高185.6CM体重79.9公斤正常吗（185.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.6体重79.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高185.6厘米和体重79.9公斤，您的BMI指数为23.2。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适宜。不过，为了确保最佳的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，尽量避免。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并维持健康的体重和BMI指数。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

185.6CM男/女性标准体重是多少

身高 185.6 CM的标准体重范围：63.73kg - 82.67kg