身高176.9CM体重87.9公斤算胖吗?（176.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.9体重87.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为176.9厘米，体重为87.9公斤，BMI指数为28.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25-29.9之间被认为是超重（Overweight），而您的BMI指数已经超过了这个范围，属于肥胖（Obesity）的范畴。

肥胖是一种慢性疾病，与多种健康问题有关，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：采用均衡饮食，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，并根据医生的建议进行调整。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师的意见，以确保计划的安全性和有效性。同时，保持积极的心态也是非常重要的。

176.9CM男/女性标准体重是多少

身高 176.9 CM的标准体重范围：57.89kg - 75.1kg