身高173.2CM体重73.5公斤正常吗（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重73.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.2cm）和体重（73.5kg），您的BMI指数为24.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在24.5属于超重范畴。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者，每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。

3. 控制热量摄入：通过减少高热量食物的摄入来控制热量摄入。注意食物的分量，避免过量进食。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持健康的体重和整体健康。

6. 减少压力：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

8. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都与体重增加有关，尽量避免这些不良习惯。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg