身高182.8CM体重68.8公斤正常吗（182.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.8体重68.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高182.8厘米和体重68.8公斤，您的BMI指数为20.6。这个BMI值处于正常范围内（18.5到24.9被认为是健康的）。对于一个身高182.8厘米的人来说，一个健康的体重范围大约在60到75公斤之间。您的体重在这个范围内，因此从BMI的角度来看，您的体重是健康的。

然而，健康不仅仅是关于BMI。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和精神状态。

4. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。尽量避免这些习惯。

5. 定期体检：即使没有症状，也应定期进行体检，以便早期发现并处理可能的健康问题。

6. 减压：长期的压力会对身体产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来管理压力。

7. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在制定任何健康计划时，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

182.8CM男/女性标准体重是多少

身高 182.8 CM的标准体重范围：61.82kg - 80.2kg