身高156.7CM体重79.6公斤算胖吗?（156.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.7体重79.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为32.4，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。高于这个范围可能意味着体重过重或肥胖。

对于您的情况，建议采取以下措施来帮助控制体重和改善健康状况：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少加工食品和高糖食品：这些食品通常含有高量的不健康脂肪和糖分，不利于控制体重。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入，有时口渴会被误认为是饥饿。

2. 定期运动：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，以增强肌肉和提高基础代谢率。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 制定计划：设定实际可行的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。
• 避免压力：长期的压力可能导致暴饮暴食或其他不良饮食习惯。
• 寻求支持：加入减肥小组或与朋友和家人分享您的目标，可以提供额外的支持和鼓励。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标的变化。
• 如果有必要，咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并寻找适合自己的方法来实现健康的生活方式改变。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。

156.7CM男/女性标准体重是多少

身高 156.7 CM的标准体重范围：45.43kg - 58.93kg