身高162.7CM体重93.7公斤算胖吗?（162.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.7体重93.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高162.7厘米和体重93.7公斤，您的BMI指数为35.4。这个BMI指数属于“肥胖”类别。肥胖不仅影响外观，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

为了改善您的健康状况，建议采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 保持充足的水分摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 行为改变：

• 减少久坐时间，每小时起身活动5-10分钟。
• 保持积极的心态，设定实际可行的目标，并持之以恒。

4. 专业咨询：

• 考虑咨询营养师或健身教练，制定个性化的饮食和运动计划。
• 如果需要，可以寻求医生的帮助，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。

5. 心理健康：

• 肥胖与心理健康问题（如抑郁症和焦虑症）有关。保持积极的心态，必要时寻求心理咨询。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并在必要时寻求专业指导。

162.7CM男/女性标准体重是多少

身高 162.7 CM的标准体重范围：48.97kg - 63.53kg