身高174.4CM体重34.7公斤算胖吗?（174.4cm标准体重）
您的身高：174.4 CM - 您的体重：34.7 KG
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BMI指数：11.4（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高174.4体重34.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为174.4厘米，体重为34.7公斤，BMI指数为11.4。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI指数远低于这个范围，这可能意味着您处于营养不良或体重过轻的状态。
对于您的情况，我有以下几点建议：
1. 增加热量摄入：由于您的体重和BMI都较低，建议您增加每天的热量摄入。可以通过增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量来实现。例如，可以多吃一些瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，也要注意补充维生素和矿物质，以支持身体健康。
3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和整体健康状况。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。
4. 咨询医生或营养师：由于您的情况可能需要专业的医疗建议，建议您咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的饮食和运动建议。
5. 定期监测：在调整饮食和运动计划后，建议定期监测体重和BMI指数的变化。这有助于您了解自己的进步，并及时调整计划。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！
174.4CM男/女性标准体重是多少
身高 174.4 CM的标准体重范围：56.27kg - 73kg