身高182.3CM体重79.4公斤正常吗（182.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.3体重79.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于一个身高182.3厘米、体重79.4公斤的人来说，BMI值为23.9，这意味着您的体重与您的身高相匹配，处于健康的状态。这样的BMI值表明您没有过重或过轻的问题。

建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的营养素。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，限制高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康非常重要。成人每天应喝大约2升水。

通过上述建议，您可以保持健康的生活方式，并进一步提高生活质量。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更具体的指导，请咨询医生或营养师。

182.3CM男/女性标准体重是多少

身高 182.3 CM的标准体重范围：61.48kg - 79.76kg