身高173.4CM体重52.6公斤算胖吗?（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重52.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.4厘米，体重为52.6公斤，BMI指数为17.5。这个BMI值处于“偏瘦”的范畴。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：

• 增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、豆类和坚果。
• 多吃蔬菜和水果，它们富含纤维和维生素。
• 减少高糖、高脂肪的食物摄入。

2. 适量运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 尽量选择日常活动作为额外的运动，如步行上下班、使用楼梯而不是电梯。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。
• 避免在睡前摄入咖啡因和重餐。

4. 减压：

• 尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 保持积极的心态，参与兴趣爱好。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 如果有必要，咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。

6. 水分补充：

• 每天保证充足的水分摄入，大约为每天2-3升水。

7. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒。

请记住，任何改变饮食或开始新的运动计划之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。他们可以根据您的具体情况提供更个性化的建议。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg