身高182.5CM体重57.3公斤算胖吗?（182.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.5体重57.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（182.5cm）和体重（57.3kg），您的BMI指数为17.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于正常范围，可能属于偏瘦。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。可以多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：如果您希望增加体重，可以适当增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量密度的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高蛋白食物来实现。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也是必要的。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进肌肉增长。可以选择有氧运动（如快走、慢跑、游泳）和力量训练相结合的方式。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，有助于维持身体的正常代谢和健康。

5. 定期检查：建议定期进行体检，监测体重和BMI的变化。如果有必要，可以咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。

6. 心理健康：保持积极的心态也很重要。压力和焦虑可能会影响食欲和体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业医生或营养师的指导下进行。

182.5CM男/女性标准体重是多少

身高 182.5 CM的标准体重范围：61.62kg - 79.94kg