身高173.9CM体重52.9公斤算胖吗?（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重52.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.5。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI略低于正常范围的下限。

建议：

1. 均衡饮食：

• 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于肌肉增长和修复，同时也能帮助增加饱腹感。
• 多吃蔬菜和水果：它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持健康的体重。
• 适量摄入全谷物：全谷物如糙米、燕麦等富含纤维，有助于控制体重。

2. 适量运动：

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
• 力量训练：每周进行两次力量训练，可以增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 保持良好的生活习惯：

• 充足睡眠：成年人每晚建议睡眠7-9小时。
• 减少压力：长期压力可能导致过量进食。
• 避免过度饮酒和吸烟：这些习惯不仅影响健康，也可能导致体重增加。

4. 定期监测体重和BMI：

• 定期检查体重和BMI，以便及时调整饮食和运动计划。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。
• 如果您有其他健康问题或正在服用某些药物，请在制定计划前告知专业人士。

通过上述建议的实施，您可以在保持健康生活方式的同时，逐步将BMI调整到正常范围内。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg