身高179CM体重35.2公斤算胖吗?（179cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179体重35.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重信息，您的BMI指数为11。这是一个非常低的BMI值，可能表明存在营养不良或其他健康问题。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议增加每日的热量摄入。可以通过增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量来实现。例如，可以尝试吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含各种营养素，包括维生素、矿物质和抗氧化剂。尽量选择新鲜的食材，并避免过多加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：虽然在体重过低的情况下进行高强度运动可能不合适，但适度的有氧运动（如散步、轻度瑜伽）可以帮助提高身体机能和代谢率。在开始任何运动计划之前，请咨询医生或营养师。

4. 保持充足的水分：确保每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议您定期进行体检，以监测您的健康状况，并与医生讨论任何可能的健康问题。

6. 心理支持：体重过低有时与心理因素有关。如果感到压力或焦虑影响了饮食习惯，请考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。如果您对自己的健康状况有任何疑虑，请及时咨询医生或营养师。

179CM男/女性标准体重是多少

身高 179 CM的标准体重范围：59.28kg - 76.9kg