身高175.6CM体重72.2公斤正常吗（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重72.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.4，处于正常范围的上限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于您的情况，BMI值接近正常范围的上限，这意味着您的体重可能略高于健康水平。以下是一些建议帮助您维持健康的体重：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。例如，快走、慢跑、游泳或骑自行车都是不错的选择。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体水分平衡，并促进新陈代谢。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI变化。如果有必要，可以咨询医生或营养师制定个性化的健康计划。

记住，健康的改变需要时间和持续的努力。保持积极的态度，并逐渐调整生活方式以实现健康目标。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg