身高173.7CM体重34.1公斤算胖吗?（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重34.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.3。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，例如坚果、全谷物、奶制品和高蛋白食物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：虽然增加体重时不需要高强度运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。您可以选择散步、瑜伽或其他轻松的活动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人通常需要每晚7-9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲下降和体重减轻。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 咨询专业人士：如果您的体重过轻对您的健康有影响，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

请记住，健康的体重增减应该是一个渐进的过程，并且应该在专业指导下进行。

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg