身高184.8CM体重72.1公斤正常吗（184.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.8体重72.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（184.8厘米）和体重（72.1公斤），您的BMI指数为21.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的体重对于您的身高来说是健康的。

专业建议：

1. 均衡饮食：

• 确保饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 保持水分：

• 每天确保喝足够的水，成人建议每天饮水量约为2升。

4. 充足睡眠：

• 每晚保证7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：

• 学会压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。

其他注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
• 如果您对体重有特别的担忧或目标，请咨询营养师或健身教练，制定个性化的计划。
• 保持积极的心态，健康是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。

通过上述建议，您可以维持健康的体重，并享受更健康的生活方式。

184.8CM男/女性标准体重是多少

身高 184.8 CM的标准体重范围：63.18kg - 81.96kg