身高179.3CM体重70.7公斤正常吗（179.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.3体重70.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为22，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

专业建议

1. 维持健康饮食：

• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
• 保持适量的蛋白质摄入，如鱼、禽、豆类和坚果。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

4. 保持水分：

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或正在服用某些药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生或营养师。
• 保持个人卫生习惯，避免感染。
• 在进行任何剧烈运动前，请确保热身充分，避免受伤。

通过遵循这些建议，您可以帮助维持健康的体重和整体健康状况。记住，健康的生活方式是一个持续的过程，需要时间和耐心。

179.3CM男/女性标准体重是多少

身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg