身高186CM体重39.4公斤算胖吗?（186cm标准体重）
您的身高：186 CM - 您的体重：39.4 KG
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BMI指数：11.4（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高186体重39.4公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为186厘米，体重为39.4公斤，BMI指数为11.4。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI值远低于正常范围（通常认为正常范围是18.5到24.9），这表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。
对于您的情况，以下是一些建议：
1. 增加饮食摄入：为了增加体重和BMI，您需要增加每天的热量摄入。可以尝试增加高热量食物的摄入，如坚果、种子、全谷物、红肉和高脂肪乳制品。
2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉和豆类。
3. 适量运动：虽然运动对于整体健康很重要，但对于体重过轻的人来说，过度运动可能会进一步减少热量摄入。建议开始时进行低强度的活动，如散步或轻松的瑜伽，并逐渐增加强度。
4. 咨询医生或营养师：由于您的情况可能需要专业的医疗建议，建议咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议，并可能推荐一些补充剂来帮助增加体重。
5. 保持积极心态：改变生活方式可能需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。
186CM男/女性标准体重是多少
身高 186 CM的标准体重范围：64kg - 83.03kg