身高187.5CM体重80.2公斤正常吗（187.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.5体重80.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为22.8。这是一个健康范围内的BMI值，表明您的体重与身高比例是正常的。对于一个187.5厘米的成年人来说，这个BMI值意味着您处于健康的体重范围内。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：如果您目前的饮食习惯是健康的，建议继续保持。均衡饮食包括充足的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，有助于维持健康的体重和整体健康。可以选择散步、跑步、游泳或骑自行车等运动方式。

3. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠对于维持身体健康至关重要。睡眠不足可能会影响您的代谢和激素水平，从而影响体重。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和生活方式。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 避免不健康的生活习惯：减少摄入高糖、高脂肪和高盐的食物，避免吸烟和过量饮酒。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供更详细的指导。

187.5CM男/女性标准体重是多少

身高 187.5 CM的标准体重范围：65.04kg - 84.38kg