身高179.8CM体重69.5公斤正常吗（179.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.8体重69.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.5，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常是18.5到24.9之间。

对于一个身高179.8厘米、体重69.5公斤的人来说，BMI为21.5是一个健康的状态。这意味着您的体重与身高比例适中，属于正常范围。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：您的饮食习惯看起来已经很健康了。确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。

2. 适量运动：保持每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于维持健康的体重，并提高整体健康状况。

3. 充足的睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响您的食欲和新陈代谢。尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

5. 定期体检：即使您目前处于健康状态，定期体检也是很重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：限制饮酒和避免吸烟对维护健康的体重和整体健康至关重要。

通过遵循这些建议，您可以继续保持当前的健康状态，并享受更长、更健康的生活。如果在未来的体检中发现任何变化，请及时咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.8CM男/女性标准体重是多少

身高 179.8 CM的标准体重范围：59.81kg - 77.59kg