身高175CM体重67.7公斤正常吗（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重67.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175厘米，体重为67.7公斤，BMI指数为22.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI指数在健康范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。均衡饮食和适量运动是维持健康体重的关键。

2. 均衡饮食：

• 多样化饮食：确保饮食中包含各种食物，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和豆类。
• 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量摄入。
• 减少加工食品和高糖食品：这些食品通常含有高量的糖分和不健康的脂肪。

3. 定期运动：

• 每周至少150分钟的中等强度运动：例如快走、游泳或骑自行车。
• 每周至少两天的力量训练：帮助增强肌肉和骨骼。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，比如步行或使用楼梯而不是电梯。

4. 充足睡眠：

• 每晚保证7到9小时的高质量睡眠。
• 睡眠质量对身体健康至关重要。

5. 减压：

• 保持良好的心理状态，适当进行放松和减压活动，如冥想、瑜伽或阅读。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况。

注意事项

• 如果您有特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
• 避免突然改变饮食习惯或运动计划，以免对身体造成不必要的压力。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的体重和生活方式。祝您身体健康！

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg