身高187.7CM体重79.6公斤正常吗（187.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.7体重79.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（187.7cm）和体重（79.6kg），您的BMI指数为22.6，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议：

1. 维持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和健康的生活方式。健康的饮食和适量的运动是维持理想体重的关键。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和坚果）以及健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动习惯有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致激素失衡，影响食欲和代谢，从而增加体重。

5. 减压：长期的压力可能会导致过量摄入食物，特别是高热量的食物。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式，享受更好的生活质量。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

187.7CM男/女性标准体重是多少

身高 187.7 CM的标准体重范围：65.18kg - 84.56kg