身高184.2CM体重75.3公斤正常吗（184.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.2体重75.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高184.2厘米和体重75.3公斤，您的BMI指数为22.2。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9），表明您的体重与身高比例适中，没有超重或肥胖的风险。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：由于您的BMI处于健康范围内，建议继续维持现有的饮食习惯。确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高热量的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉质量。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减少压力：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在健康范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，并可能导致体重增加和其他健康问题。

通过上述建议，您可以继续保持当前的健康状态，并进一步提高生活质量。如果有任何疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

184.2CM男/女性标准体重是多少

身高 184.2 CM的标准体重范围：62.77kg - 81.43kg