身高175.1CM体重66.8公斤正常吗（175.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.1体重66.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.8。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高相匹配，属于正常范围。以下是一些建议，帮助您维持和优化这个健康状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会误以为口渴是饥饿的表现。

6. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，包括血压、血糖等指标。

7. 避免酒精过量：过量饮酒可能导致体重增加和其他健康问题。

8. 戒烟：吸烟不仅有害健康，还会导致体重增加和其他健康问题。

通过上述建议的实施，您可以帮助维持和优化您的BMI指数在健康的范围内。如果您有任何健康方面的疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

175.1CM男/女性标准体重是多少

身高 175.1 CM的标准体重范围：56.72kg - 73.58kg