身高172CM体重65.1公斤正常吗（172cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172体重65.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172厘米和体重65.1公斤，您的BMI指数为22。这个BMI值处于正常范围内，表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。然而，为了进一步确保您的健康，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体的正常功能和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体的整体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对健康有害。

通过实施这些建议，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询专业的医疗人员以获得个性化的建议。

172CM男/女性标准体重是多少

身高 172 CM的标准体重范围：54.73kg - 71kg