身高147.3CM体重108.3公斤算胖吗?（147.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.3体重108.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为49.9，这属于非常肥胖的范畴。对于您的健康状况，我有以下几点专业建议：

1. 饮食调整：首先，建议您咨询营养师或医生，制定一个合理的饮食计划。高BMI往往与高热量、高脂肪和高糖分的饮食习惯有关。应增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少加工食品和高热量饮料的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，力量训练也很重要，可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。

3. 减压：长期的压力和焦虑也会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加。

5. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯都会对身体健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议在专业人士的指导下进行调整，并持之以恒地坚持下去。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医咨询。

147.3CM男/女性标准体重是多少

身高 147.3 CM的标准体重范围：40.14kg - 52.07kg