身高172.5CM体重141公斤算胖吗?（172.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.5体重141公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为47.4，这表明您处于严重的肥胖状态。肥胖对身体健康有诸多不良影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。
• 控制热量摄入：了解并控制每日的热量摄入，确保它低于您的日常能量消耗。
• 定时定量：尽量保持每天进食时间的规律性，避免暴饮暴食。

2. 增加运动量：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，以增强肌肉力量和基础代谢率。
• 日常活动：尽可能增加日常活动量，如步行上班、使用楼梯等。

3. 行为改变：

• 减压：长期的压力会导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，缺乏睡眠会影响激素水平，导致食欲增加。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他相关指标的变化。
• 如果可能，在医生的指导下考虑减肥手术。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师，以确保计划的安全性和有效性。

172.5CM男/女性标准体重是多少

身高 172.5 CM的标准体重范围：55.05kg - 71.42kg