身高172.1CM体重64公斤正常吗（172.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.1体重64公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.6。这个BMI值处于健康范围内，表明您的体重与身高比例适中。对于成年人来说，BMI的健康范围通常被认为是18.5到24.9之间。因此，您的BMI指数在正常范围内，无需特别担心。

然而，为了保持最佳的健康状态，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油和坚果）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理平衡。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟对身体健康有害，并会增加多种慢性疾病的风险。过量饮酒也会对身体造成伤害。

6. 定期体检：即使目前的健康状况良好，也建议定期进行体检，以便早期发现并处理任何潜在的健康问题。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和体能状态。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

172.1CM男/女性标准体重是多少

身高 172.1 CM的标准体重范围：54.79kg - 71.08kg