身高168.2CM体重49.8公斤算胖吗?（168.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.2体重49.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高168.2厘米和体重49.8公斤，您的BMI指数为17.6。这个BMI指数属于“偏瘦”范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，用于评估一个人的体重是否与其身高相匹配。

对于BMI在17.6的人来说，以下是一些建议：

1. 增加饮食摄入：由于您目前处于偏瘦状态，建议增加每日的饮食量，特别是蛋白质和健康脂肪的摄入。可以尝试增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品的摄入量。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：虽然增加饮食摄入很重要，但适量的运动同样重要。可以选择有氧运动如快走、跑步、游泳或骑自行车来提高心肺功能，并帮助增加肌肉量。

4. 保持水分：每天保证足够的水分摄入，避免脱水。

5. 定期检查：建议定期进行体检，以监测体重和健康状况的变化。

6. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生，他们可以根据您的具体情况提供更个性化的建议。

请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要时间和耐心。同时，保持积极的心态和生活方式对维持健康的体重至关重要。

168.2CM男/女性标准体重是多少

身高 168.2 CM的标准体重范围：52.34kg - 67.9kg