身高163.4CM体重88.1公斤算胖吗?（163.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.4体重88.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为163.4厘米，体重为88.1公斤，BMI指数为33。这是一个偏重的BMI值，表明您可能处于肥胖状态。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以考虑加入力量训练以增强肌肉和提高新陈代谢率。

3. 控制份量：注意食物的份量大小，避免过量进食。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

6. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，任何生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

163.4CM男/女性标准体重是多少

身高 163.4 CM的标准体重范围：49.39kg - 64.08kg