身高169.9CM体重134.5公斤算胖吗?（169.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.9体重134.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为46.6，这属于非常肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的指标，用来评估一个人的体重是否与身高相适应。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。而您的BMI远超这个范围，说明您的体重对您的健康产生了不利影响。

对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 饮食调整：首先，建议您采取健康饮食习惯。减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低脂或无脂的蛋白质来源，如鱼、瘦肉和豆类。

2. 适量运动：增加体育活动量对于减重非常重要。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 设定实际目标：减重是一个长期的过程，需要耐心和毅力。设定一个实际可行的目标，并逐步实现。避免设定过于苛刻的目标，以免产生挫败感。

4. 咨询专业人士：如果可能的话，建议您咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的减重计划。

5. 心理健康：减肥过程中可能会遇到心理上的挑战。保持积极的心态非常重要。可以尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期检查：在减肥过程中，定期进行身体检查是非常重要的。这可以帮助您了解自己的身体状况，并及时调整减肥计划。

请记住，减肥应该是一个渐进的过程，并且需要持续的努力和坚持。希望这些建议能帮助您开始健康的生活方式改变！

169.9CM男/女性标准体重是多少

身高 169.9 CM的标准体重范围：53.4kg - 69.28kg