身高175.5CM体重116.1公斤算胖吗?（175.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.5体重116.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为37.7，属于肥胖范畴。为了健康着想，建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂或无脂的乳制品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。可以将运动融入日常生活，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 控制饮食量：避免过量进食，尤其是晚餐。尝试使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和代谢。

5. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或兴趣爱好来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或医生，他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，任何减肥计划都应该在医生或专业人士的指导下进行。

175.5CM男/女性标准体重是多少

身高 175.5 CM的标准体重范围：56.98kg - 73.92kg