身高173.2CM体重72.9公斤正常吗（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重72.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.2厘米和体重72.9公斤，您的BMI指数为24.3，这属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的，而超过25则被认为是超重。

对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食习惯，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。重要的是找到自己喜欢的运动方式，并将其融入日常生活中。

3. 控制餐量：注意餐盘的比例，确保蔬菜和瘦肉占较大比例，减少主食和高热量食物的摄入。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，从而增加体重。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化。如果有需要，可以咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是找到适合自己的生活方式，并持之以恒地坚持下去。如果您有任何健康问题或不确定如何开始，请咨询医生或专业人士的意见。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg