身高172.1CM体重151.1公斤算胖吗?（172.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.1体重151.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.1cm）和体重（151.1kg），您的BMI指数确实为51，这远超正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI范围是18.5到24.9之间，而您的BMI远高于这个范围。

对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 饮食调整：首先，建议您采取更健康、更均衡的饮食。减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免快餐和加工食品，这些食物往往含有过多的添加剂和不健康的脂肪。

2. 增加运动：增加日常活动量对减重非常重要。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧多余的热量，并提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重也至关重要。成年人每晚应该睡7到9小时。缺乏睡眠可能会导致激素失衡，增加饥饿感和对高热量食物的渴望。

4. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战，保持积极的心态非常重要。考虑寻求心理支持或加入减肥小组，与其他有类似目标的人一起分享经验和鼓励。

5. 定期监测：定期监测体重和BMI的变化，并记录下来。这有助于您了解自己的进展，并在需要时调整饮食和运动计划。

6. 咨询专业人士：如果自我管理有困难，或者担心健康风险，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的方法，并在过程中保持健康的生活方式。

172.1CM男/女性标准体重是多少

身高 172.1 CM的标准体重范围：54.79kg - 71.08kg