身高179.1CM体重88.2公斤算胖吗?（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重88.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.1厘米和体重88.2公斤，您的BMI指数为27.5。这个BMI指数处于超重的范围（25-29.9为超重，30及以上为肥胖）。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，力量训练也很重要，可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和整体健康。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，任何饮食或运动计划都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有特定的健康状况或正在服用药物，请在开始任何新的计划前咨询医生。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg