身高166.3CM体重32.6公斤算胖吗?（166.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.3体重32.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为166.3厘米，体重为32.6公斤，BMI指数为11.8。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且富含营养。可以考虑增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，多吃鱼、瘦肉、豆类、坚果、种子、全谷物和蔬菜。

2. 适量运动：虽然运动对于健康很重要，但如果您过轻，可能需要先在医生的指导下进行适量的运动。开始时可以选择轻松的活动，如散步或瑜伽，并逐渐增加强度。

3. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

4. 保持积极心态：增重可能需要时间和耐心，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

5. 避免不良习惯：如果您有饮酒或吸烟的习惯，这些习惯可能会进一步影响您的体重和健康状况。尽量减少这些习惯。

6. 充足睡眠：确保您每晚获得足够的睡眠。睡眠不足可能会导致激素失衡，影响食欲和新陈代谢。

7. 水分摄入：保持充足的水分摄入也很重要。有时候人们会将口渴误认为是饥饿感。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，请务必咨询医疗专业人士的意见。

166.3CM男/女性标准体重是多少

身高 166.3 CM的标准体重范围：51.16kg - 66.37kg