身高182.8CM体重126公斤算胖吗?（182.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.8体重126公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为182.8厘米，体重为126公斤，BMI指数为37.7。这个BMI指数表明您处于肥胖范围。肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、关节问题和某些类型的癌症。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。尽量选择低热量、高纤维的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖和其他健康问题的风险。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑寻求营养师或健身教练的专业指导。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要找到适合自己的生活方式，并持之以恒。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或医疗专业人士。

182.8CM男/女性标准体重是多少

身高 182.8 CM的标准体重范围：61.82kg - 80.2kg