身高183.7CM体重124.2公斤算胖吗?（183.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.7体重124.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（183.7cm）和体重（124.2kg），您的BMI指数为36.8，属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的分类如下：

• 低于18.5：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30及以上：肥胖

鉴于您的BMI指数为36.8，属于肥胖范畴，以下是一些建议帮助您改善健康状况：

饮食建议

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 控制热量摄入：通过减少高热量食物的摄入量来控制总热量摄入。

3. 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免过量进食。

运动建议

1. 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。

2. 力量训练：每周至少进行两次肌肉强化活动，增强肌肉可以提高基础代谢率。

3. 日常活动：尽可能增加日常活动量，如步行上下班、使用楼梯等。

生活习惯

1. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

2. 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。

3. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

医学建议

1. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标。

2. 专业咨询：如有必要，咨询营养师或医生制定个性化的饮食和运动计划。

请注意，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要持续健康的生活方式改变，并在必要时寻求专业医疗建议。

183.7CM男/女性标准体重是多少

身高 183.7 CM的标准体重范围：62.43kg - 80.99kg