身高175.6CM体重68.1公斤正常吗（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重68.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.6cm）和体重（68.1kg），您的BMI指数为22.1。这个BMI值处于健康范围内，具体来说，它落在“正常”这一区间。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于健康范围内，建议继续保持当前的体重。避免过重或过轻对健康的影响。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于维持健康的体重，并提高整体健康水平。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持身体健康和体重管理至关重要。

5. 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也是必要的，以监测您的整体健康状况。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在采取任何重大生活方式改变前咨询医生。
• 如果您有特定的健康目标或疑虑，请咨询营养师或医生以获得个性化的建议。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重，并提高生活质量。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg