身高184.6CM体重79.7公斤正常吗（184.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.6体重79.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（184.6cm）和体重（79.7kg），您的BMI指数为23.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于您的情况，BMI指数在正常范围内，这意味着您的体重与身高相匹配，没有明显的超重或肥胖问题。然而，为了保持健康的生活方式和预防潜在的健康问题，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。此外，日常生活中也可以增加活动量，比如走楼梯而不是乘电梯。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人建议每天饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和精神状态。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助早期发现并处理可能的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒。吸烟和过量饮酒对健康有害，并可能增加多种慢性疾病的风险。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和体能状态。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

184.6CM男/女性标准体重是多少

身高 184.6 CM的标准体重范围：63.04kg - 81.79kg