身高187.6CM体重71.1公斤正常吗（187.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.6体重71.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高187.6厘米和体重71.1公斤，您的BMI指数为20.2。这个BMI值落在正常范围的下限，通常被认为是健康的。然而，为了确保您的整体健康状况最佳，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。一般建议每天喝8杯水（约2升），但根据活动量和个人情况可能需要调整。

7. 避免不良习惯：戒烟和限制酒精摄入对维护健康至关重要。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持一个健康的体重。如果您有任何健康上的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

187.6CM男/女性标准体重是多少

身高 187.6 CM的标准体重范围：65.11kg - 84.47kg