身高145.6CM体重29.3公斤算胖吗?（145.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高145.6体重29.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（145.6厘米）和体重（29.3公斤），您的BMI指数为13.8。这个BMI值属于“极度消瘦”范畴。对于一个145.6厘米的身高来说，体重29.3公斤确实显得过轻。

建议：

1. 营养均衡：确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、豆类和豆制品；健康脂肪来源包括坚果、种子、橄榄油等；复合碳水化合物则来自全谷物、蔬菜和水果。

2. 适量运动：虽然极度消瘦的人可能不适合高强度运动，但适量的低强度运动，如散步、瑜伽或轻度有氧运动，可以帮助提高新陈代谢率，促进健康。

3. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

4. 心理健康：极度消瘦可能与心理健康问题有关，如抑郁症或焦虑症。如果您感到情绪低落或有其他心理问题，请寻求专业的心理咨询。

5. 避免快速增重：虽然需要增重，但应该避免快速增重。健康的体重增加应该是渐进的，并且伴随着良好的生活习惯和饮食习惯。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在进行任何饮食或运动计划之前，请务必咨询专业人士的意见。

145.6CM男/女性标准体重是多少

身高 145.6 CM的标准体重范围：39.22kg - 50.88kg